Sex mit zunehmendem Alter

Das Älterwerden wirkt sich auf Ihre sexuellen Bedürfnisse aus. In den meisten Fällen nimmt das sexuelle Verlangen ab. Das heißt aber nicht, dass sexuelle Lust nicht trotzdem erlebt werden kann oder sollte. Mit diesen Tipps können Sie Ihrem Sexualleben neuen Schwung verleihen.

Alterung und Geschlecht

Je älter man wird, desto mehr verändert sich das Erleben von Sex. Viele ältere Menschen sagen, dass der Sex mit dem Alter besser wird, weil sie besser wissen, was sie wollen, und sich besser aufeinander einstellen können. Andererseits verändert sich Ihr Hormonhaushalt und damit auch das gesamte sexuelle Erleben. Gleichzeitig nehmen die sexuellen Beschwerden mit dem Alter zu: weniger Lust auf Sex, Erektionsprobleme, trockene Scheide oder Schmerzen beim Sex. Ganz zu schweigen von körperlichen Beschwerden, die die Sache nicht einfacher machen. Untersuchungen des Rutgers Center for Sexuality Research zeigen, dass dies die Hauptgründe dafür sind, dass die meisten älteren Menschen zwar noch sexuell aktiv sind, aber viel weniger als früher. Der Körper und der Geist verändern sich, aber die Lust ist immer noch da. Manchmal muss sie stimuliert werden. Wie kann man sie am besten stimulieren?

Sex ist gut für Körper und Geist

Sex ist ein gutes Mittel, um den Körper vital und gesund zu halten. Sex hat auch eine beruhigende Wirkung und ist ein gutes Mittel gegen Depressionen und Stress. Wussten Sie, dass Küssen gut für Ihre Zähne ist? Wenn wir älter werden, haben wir nicht mehr so viel Sex wie früher, aber er ist meistens gut: lang und liebevoll. Qualität ist wichtiger als Quantität: Sie möchten Ihr Sexualleben wieder aufnehmen, aber Ihr Partner oder Sie selbst haben keine oder wenig Lust auf Sex? Es gibt viele Gründe, warum es mit dem Sex nicht (mehr) klappt, die Lust nachgelassen hat oder einfach verschwunden ist. Hier ist, was Sie dagegen tun können.

6 Tipps für ein besseres Sexualleben

Kommunikation ist sehr wichtig: Darüber zu sprechen ist eine der wirksamsten Methoden, um mit Ihrem Partner eine Lösung zu finden. Schwierig? Versuchen Sie einen Umweg. Bitten Sie Ihren Partner zum Beispiel, einen Artikel oder einen Beitrag in den sozialen Medien zum Thema Sex zu lesen und diesen als Ausgangspunkt zu verwenden.
Überraschen Sie Ihren Partner. Es ist immer eine gute Idee, seinen Partner zu überraschen. Warum also nicht das Gleiche im Schlafzimmer tun? Sie können ein besonderes Outfit tragen, eine süße Karte oder einen Brief schreiben, oder Ihrem Partner etwas ins Ohr flüstern.... Jeder mag Überraschungen und wird gerne überrascht.
Durchbrechen Sie die Routine. Wenn Ihr Sexualleben seit Jahren gleich geblieben ist, ist es Zeit für eine Veränderung. Kein Wunder also, dass die Lust allmählich nachlässt, wenn die Aufregung und das Unerwartete nachlassen. Haben Sie also Sex an einem anderen Ort oder probieren Sie eine andere Sexstellung aus. Es gibt Hunderte von verschiedenen Sexstellungen, hören Sie nie auf, sie auszuprobieren.
Verwenden Sie Sexspielzeug. Sexspielzeug regt die Sinne und die Fantasie an und schürt Lust und Verlangen. Ein Öl, das betäubt, eine Feder, die neckt und kitzelt, eine Augenbinde für ein sinnliches Abenteuer, ein Vibrator für zusätzliches Vergnügen: Mit Sextoys erleben Sie erotische Momente, die Sie beim normalen Sex manchmal nicht erleben können. Darüber hinaus bieten Ihnen Sexspielzeuge (Link 3) die einzigartige Möglichkeit, Ihren Körper oder den Ihres Partners und seine Bedürfnisse neu zu entdecken. Es gibt viele Sexspielzeuge auf dem Markt. Überlegen Sie, was Sie mit dem Spielzeug erreichen wollen und was Ihnen daran gefällt. Erst dann können Sie sich auf die Suche machen.
Sorgen Sie dafür, dass Sie entspannt sind. Entspannung ist sehr wichtig. Geben Sie Ihrem Körper die Chance, sich zu entspannen und offen für Sex zu sein. Nehmen Sie gemeinsam ein heißes Bad oder massieren Sie Ihrem Partner die Füße oder den Rücken und vergessen Sie für eine Weile die täglichen Aufgaben.
Fordern Sie sich selbst heraus. Tun Sie Ihrem Partner einen Gefallen, wenn er oder sie das Bedürfnis hat, Sex zu haben, Sie aber nicht. Am Anfang fühlt man sich oft einsam. Wahrscheinlich braucht er oder sie etwas Anregung, aber Sie werden sicher etwas davon haben.